放送日から探す｜キユーピー3分クッキング

放送日から探す

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					1 歯ごたえのある常備菜・大豆とひじきの炒り煮（89kcal）・切り干し大根とにんじんのマリネ（60kcal）・だし昆布のつくだ煮風（59kcal）	2
3 春雨のふかひれ風スープ	4 カリフラワーと牛肉の粒マスタード炒め	5 かきフライチリペッパー風味	6 菊花ごはん	7 鮭の薬味煮	8 野菜プラスのおかゆ2種・中国がゆ・生野菜がけおかゆ（180kcal）・れんこんの炒めのせがゆ（245kcal）	9
10 かぼちゃのグラタン	11 里芋と手羽先のピリ辛スープ	12 ポークソテーきのこみそ	13 ぶりの鍋照り黒酢風味	14 ほうれん草と生ハムのパスタ	15 野菜のパスタ2種・グリル野菜のパスタ（386kcal）・ごぼうとクレソンのパスタ（394kcal）	16
17 豆腐とにんにくの芽のオイスターソース炒め	18 フライパンシューマイ	19 あおさと芝えびのかき揚げ	20 鶏だんごと大根の煮もの	21 たこのエスニック混ぜごはん	22 困ったときの豆腐料理・豆腐とせん切り野菜のサラダ（243kcal）・豆腐のポタージュ（140kcal）	23
24 吹き寄せ豆腐まんじゅう	25 大根と春雨の炒め煮	26 じゃが芋のくるみあえ	27 レーズンケッパーステーキ	28 かきとにらの落とし揚げ	29 ミックスビーンズと根菜のカレー	30

毎月16日はテキスト発売日です。