美味しいレシピが満載！日本テレビ系列「キユーピー3分クッキング」

最新のレシピ2018年6月19日(火)

アスパラとにんじんの豆腐サラダ

白あえ風な味わいがいい

石原洋子先生

１人前あたり
・エネルギー：176kcal
・塩分：2.0g

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2018年6月

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日曜日	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
					1 牛肉とズッキーニのオイスターソース炒め	2 キヌアと赤い野菜のパワーサラダ
3	4 肉じゃが	5 トマトとチーズのフライパンハンバーグ	6 干ものと香味野菜の梅ごはん	7 ロメインレタスと鶏肉のしょうゆマヨソテー	8 ゆで豚たれ2種添え	9 もちあわのギリシャ風レモンスープ
10	11 鶏ひき肉とピーマンのシューマイフライパン蒸し	12 牛肉とトマトのそうめん	13 えびといんげんのかき揚げ	14 鶏肉、しらたき、厚揚げのごま煮	15 いわしの玉ねぎマリネ	16 とうもろこし、梅干し、豚肉の黒米ごはん
17	18 豚肉、じゃが芋、ピーマンのカレーじょうゆ炒め	19 アスパラとにんじんの豆腐サラダ	20 中華風ラタトゥイユ	21 あじとゴーヤのみそあえ	22 なすのラザーニャ	23 新じゃがと明太子のアマランサスコロッケ
24	25	26	27	28	29	30

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