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かぼちゃごはん

角切りにしたかぼちゃを生のまま加えて

牧 弘美

先生

487kcal

カロリー/１人前

1.3g

塩分/１人前

ししゃもの南蛮漬け

材料 (4人分)

  • 　米

    ３カップ

  • 　酒

    大さじ２

  • 　塩

    小さじ１

  • かぼちゃ

    （正味）200g

  • 枝豆

    （正味）50g

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作り方

＜献立のヒント＞

今日の二品にチンゲンサイのおひたしを組み合わせるとバランスのとれた献立になります。

アドバイス

  • かぼちゃが生っぽいのでは!? と心配は無用です。最初から入れて炊き始めるとかぼちゃがくずれてごはんが、黄色に仕上がってしまいます。

このレシピの先生

牧 まき弘美 ひろみ 先生

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