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里芋とツナの煮もの
ツナ缶を使って作る、だし汁もいらないお手軽煮もの
牧 弘美
先生
244kcal
カロリー/１人前
2.9g
塩分/１人前
材料 (4人分)
里芋
（小）12個（400g）
ツナ
１缶（135g）
にんじん
150g
ごぼう
100g
れんこん
100g
さやいんげん
50g
酒
大さじ２
砂糖
大さじ２
塩
小さじ1/3
しょうゆ
大さじ３
みりん
大さじ１+1/2
材料を送る 
このレシピの先生
牧 弘美 先生
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里芋とツナの煮もの
牧 弘美
先生
244kcal
カロリー/１人前
2.9g
塩分/１人前
里芋
（小）12個（400g）
ツナ
１缶（135g）
にんじん
150g
ごぼう
100g
れんこん
100g
さやいんげん
50g
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大さじ２
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大さじ２
塩
小さじ1/3
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大さじ３
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