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いわしの夏野菜はさみ焼き

たっぷりの野菜をはさんでオーブンへ！おしゃれな一品に

小川 聖子

先生

262kcal

カロリー/１人前

1.4g

塩分/１人前

材料 (4人分)

  • いわし（塩、こしょう各少々）

    (大)４尾

  • トマト

    (大)１個

  • ピーマン

    ２個

  • 玉ねぎ

    (小)１個

  • セロリ

    1/2本

  • 塩、黒こしょう

    各少々

  • 溶けるチーズ

    大さじ４～５

  • ●油

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作り方

アドバイス

  • 野菜を炒めてすぐに焼かない時は冷ましておき、オーブンに入れる前にいわしの上に広げはさみます。

  • オーブンは200℃に温めておき、12～15分焼きます。（焼き時間は野菜の状態で若干異なります）

このレシピの先生

小川 おがわ聖子 せいこ 先生

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