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お弁当のヒント

●通学・通勤弁当

Ａ　たこトマトピラフ たこのトマト煮のたこをとり出して煮汁を煮つめ、たこ、ごはん、オリーブを混ぜる。詰めて刻みパセリをふる。 Ｂ　ソーセージソテー ウインナーに切り目を入れて油で炒め、塩、こしょうをふる。 Ｃ　フルーツサラダ 皮をむいて小さく切ったキーウィ、オレンジにソースをかける。 ソースはプレーンヨーグルト大さじ２、マヨネーズ小さじ２、はちみつ小さじ１の割合で混ぜる。