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豚肉は重ならないようにらせん状に巻いて。

揚げあがりは豚肉に火が通ればOK。 なすのシナっとしたところをいただきます（大体４分位かかる）

お弁当のヒント

●通学・通勤弁当

Ａ　豚肉となすのロールフライ 食べやすく切って、刻んだレタスと詰め、ソースも添える。 Ｂ　ピーマンの当座煮 ピーマン２個を縦８つ切りにし、水1/2カップ、砂糖小さじ１、しょうゆ大さじ1+1/2、削りがつお１袋を加え、汁気がなくなるまで煮る。 Ｃ　プチトマト Ｄ　ごはん／ゆかりをふる。