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いかと夏野菜のハーブマリネ
旬の素材にハーブの香りをつけ込んで焼く、アウトドアにおすすめ
倉持 光江
先生
222kcal
カロリー/１人前
1.9g
塩分/１人前
材料 (4人分)
いかの胴
300～400g
かぼちゃ
100g
ピーマン（緑、赤）
各１個
なす（オリーブ油大さじ２～３、塩小さじ3/4、こしょう少々、にんにく１かけ）
２個
トマト
１個
ハーブ（バジル、イタリアンパセリ、タイムなど）
適量
マリネ液（オリーブ油大さじ２、酢大さじ2+1/2～3、塩小さじ1/2、黒こしょう少々）
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このレシピの先生
倉持 光江 先生
