日テレ

さば（３枚におろしたもの）

１尾分（250g）

（牛乳大さじ３　塩小さじ2/3　こしょう少々）

マッシュルーム

１パック

セロリ

1/2本

にんにく

１かけ

赤唐辛子

1/2本

トマトピューレ

約1/2カップ

オレガノ

小さじ1/3

塩

小さじ1/3

こしょう

少々

バジル（生）

１枝

レモン

適量

●オリーブ油