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電子レンジは中央よりまわりのほうに熱が平均に届くので、耐熱皿の中央をあけ、円形に並べて加熱すれば全体に均一に火が通りやすい。

お弁当のヒント

●通園弁当

Ａ　えびつくねとブロッコリーのレンジ蒸し みりんじょうゆを電子レンジで温め、別に電子レンジで温め直したえびつくねとブロッコリーにからめて詰める。 Ｂ　たこウインナー ウインナーソーセージの片側に切り目を入れてソテーする。 Ｃ　スティックきゅうり マヨネーズを添える。 Ｄ　ごはん 好みのふりかけをふる。