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ブイヤベース
倉持 光江
先生
312kcal
カロリー/1人前
2.3g
塩分/1人前
金目鯛(ぶつ切り)
300g
あさり
200g
有頭えび
8尾(300g)
長ねぎ
1本
にんにく
1かけ
トマト
1個
サフラン
ひとつまみ
白ワイン
1/2カップ
塩
小さじ1
こしょう
少々
パセリのみじん切り
1枝分
フランスパン(パリジャン)
10cm
にんにく
1/2かけ
●オリーブ油
スペインが原産の香辛料で、秋咲きクロッカスの花のめしべを乾燥したもの。 料理を美しい黄色に色づけ、独特の香りをつける。 ブイヤベースやパエリアに欠かせない。

魚介に下処理は、えびは剣先をハサミで切りとり、金目鯛は血合いのところを洗い流しておくこと。 (血合いから臭みがでて汁も濁ってしまいます)
スープを使わず水を加えて魚介のうま味をひきだします。
アクがたくさん出るので、ここはきれいにすくいとりましょう。
金目が煮崩れないようにふたをして弱火で煮ます。
仕上げの塩、こしょうは味見をして加減します。
このレシピの先生
倉持 光江 先生