日テレ

　米

2合

　スープ（スープの素1/3個を水で溶く）

360ml（米と同量）

　塩

小さじ1/2

　こしょう

少々

玉ねぎ

100g

にんじん

30g

トマト

1/2個

松の実

15g

▼ 串焼き

　牛もも肉（焼肉用）

250g

　しし唐辛子

8本

　トマト

1個

　塩

小さじ1/4

　黒こしょう

少々

▼ トマトソース

　イタリアントマトソース

1缶（285g）

　赤唐辛子

3本

　オリーブ油

大さじ1

　砂糖

少々

　こしょう

少々

プリーツレタス

適量

レモン

1/2個

● 油、オリーブ油