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チキンハンバーグのサワークリーム煮
脂の少ない鶏ハンバーグをコクのあるソースで煮込む
検見崎 聡美
先生
355kcal
カロリー/１人前
1.1g
塩分/１人前
材料
鶏ひき肉
300g
玉ねぎ
1/2個
パン粉
1/2カップ
アンチョビーフィレー
2枚
卵
1個
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
タイム(粉)
少々
オクラ
12本
白ワイン
大さじ3
スープ（スープの素1/4個を湯で溶く）
3/4カップ
おろしにんにく
小さじ1/4
砂糖
小さじ1
塩、こしょう
各少々
牛乳
1/2カップ
サワークリーム
1/2カップ
● 小麦粉、油
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このレシピの先生
検見崎 聡美 先生
