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ボリュームマカロニサラダ

カレーの風味が食欲をそそらせる

小川 聖子

先生

359kcal

カロリー/１人前

1.2g

塩分/１人前

きのこスープ

材料

  • マカロニ

    150g

  • ツナ缶(オイル漬け)

    (大)1缶(200g)

  • キャベツ

    (大)3枚(約300g)

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • プチトマト

    150g

  • 　マヨネーズ(キユーピーハーフ)

    大さじ4

  • 　プレーンヨーグルト

    大さじ2

  • 　レモン汁

    小さじ1

  • 　カレー粉

    小さじ1/2

  • 　しょうゆ

    小さじ1/2

  • ● 塩

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作り方

アドバイス

  • マカロニは袋の表示時間通りゆでて冷ましておきます。

  • キャベツと玉ねぎは塩をまぶして5分ほどおいてしんなりさせます。

  • あえる順序は、ツナ、マカロニ、水気を絞ったキャベツと玉ねぎ、最後にトマトを加えてさっとあえます。

このレシピの先生

小川 おがわ聖子 せいこ 先生

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