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鶏肉と厚揚げの炊き合わせ
栄養バランスのよい春の煮もの
渡辺 有子
先生
195kcal
カロリー/１人前
1.7g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鶏胸肉
1枚(180g)
（塩少々 片栗粉小さじ1+1/3）
厚揚げ
1枚(200g)
菜の花
1わ
だし汁（かつお）
360ml
酒
大さじ2+1/2
みりん
大さじ3
しょうゆ
大さじ2
材料を送る 
このレシピの先生
渡辺 有子 先生
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鶏肉と厚揚げの炊き合わせ
渡辺 有子
先生
195kcal
カロリー/１人前
1.7g
塩分/１人前
鶏胸肉
1枚(180g)
（塩少々 片栗粉小さじ1+1/3）
厚揚げ
1枚(200g)
菜の花
1わ
だし汁（かつお）
360ml
酒
大さじ2+1/2
みりん
大さじ3
しょうゆ
大さじ2
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渡辺 有子 先生
