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さんま
(約160gのもの)4尾
さんまの腹ワタ
4尾分
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1/2
塩
小さじ1/3
オリーブ油
大さじ1/2
青じそ
15~20枚
すだち
2個
さんまは目の澄んだ、光ったものを選びます。
ワタの中にはウロコがたくさん残っているので、必ず裏ごしすること。
このたれはとても焦げやすいので、必ずしごき落としてから焼き、表面が黒くなっていても気にしないで!
残ったワタのたれをえびやいかにからめて焼いてもおいしい。
このレシピの先生

牧 弘美 先生