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さわらの揚げだし
香ばしくカリッと揚げたさわらに大根おろしたっぷりの汁をかけた
藤井 恵
先生
400kcal
カロリー/１人前
1.9g
塩分/１人前
材料 (4人分)
さわら
4切れ（400g）
（しょうゆ、酒各おさじ1/2）
里芋
4個（300g）
しょうゆ
大さじ1/2
しし唐辛子
12本
大根
300g
だし汁
2カップ
しょうゆ
大さじ1+1/2
みりん
大さじ1/2
● 片栗粉、油
材料を送る 
このレシピの先生
藤井 恵 先生
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さわらの揚げだし
藤井 恵
先生
400kcal
カロリー/１人前
1.9g
塩分/１人前
さわら
4切れ（400g）
（しょうゆ、酒各おさじ1/2）
里芋
4個（300g）
しょうゆ
大さじ1/2
しし唐辛子
12本
大根
300g
だし汁
2カップ
しょうゆ
大さじ1+1/2
みりん
大さじ1/2
● 片栗粉、油
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