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■ 巻いてみましょう ■

（1）ラップを広げ、のりを縦長にのせて、ごま油を手で全体にぬり、塩をふる。 （2）ごはんをのせ（1本あたり約200ｇ）、上３ｃｍを残して平らに広げ、上からしっかりおさえる。 （3）手前に具を横一直線にのせる。 （4）ラップごと手前かギュッギュっと抑えて向こう側に巻き、両端もぴっちりおさえる。