日テレ

• 長芋

  300g

• 鶏胸肉(皮なし)

  1枚（300g）

• 　（塩小さじ1/2　こしょう少々）

▼ マリネ液

• 　はちみつ

  大さじ1+1/2

• 　酢

  大さじ2

• 　レモン汁

  大さじ1+1/2

• 　オリーブ油

  大さじ4+1/2

• 　塩

  小さじ1

• 　しょうゆ

  小さじ2

• 　赤唐辛子の小口切り

  少々

• 　こしょう

  少々

• レモン

  適量

• ● 小麦粉、油