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やりいかの丸ごと煮 かぶのとろろ昆布あえ
旬のやりいかを見つけたら、さっと煮て食べませんか
清水 千代美
先生
193kcal
カロリー/１人前
2.7g
塩分/１人前
材料 (4人分)
■やりいかの丸ごと煮
やりいか
(約80gのもの)8はい
長ねぎ
2本
だし汁（昆布）
1+1/2カップ
しょうゆ
大さじ3
みりん、酒
各大さじ2
砂糖
大さじ1
●片栗粉
■かぶのとろろ昆布あえ
かぶ(葉つき)
4個(570g)
塩
小さじ1/2
とろろ昆布
5g
●塩
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このレシピの先生
清水 千代美 先生
