2011年3月17日(木)

手羽先とにんにくのこってり煮

少ない調味料でもこってり~出来る (※放送は休止いたします)

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主な食材

ジャンル

  • 1人前あたり
  • ・エネルギー:343kcal
  • ・塩 分:2.3g

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材料(4人分)

鶏手羽先12本(700g)
にんにく1個(70g)
赤唐辛子1本
4個
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3

作り方

1
卵は常温にもどしてから、沸騰した湯に入れて5分ゆで、水にとって殻をむく。
2
手羽先は裏側から骨に沿って切り込みを入れる。にんにくは皮をむいて縦半分に切り、芽をとり除く。赤唐辛子は種を除く。
3
鍋にしょうゆとみりんを入れ、手羽先、にんにく、赤唐辛子を加えて強火にかけ、煮立ったら手羽先を返しながら全体に味をからめる。
4
(3)に水1/2カップを加え、ふたをしてときどき鍋返しをしながら10~12分煮る。
5
手羽先だけを器に盛る。煮汁にゆで卵を加えてからめながら2~3分煮、手羽先に盛り合わせる。
アドバイス
  • ・卵は常温にもどしておき、煮立った湯に入れてゆで、ゆで上がったら氷水にとり急冷します(殻がむきやすくなる)。
  • ・先に手羽先に調味料をからめるのがふっくらやわらかく煮るポイント。
  • ・少ない水分で煮るので、ふたをして途中鍋返しをしながら煮ること。
  • ・ゆで卵は表面に煮汁がからむまで煮ます。
  • ・ゆで卵の黄身を手羽先にからめて食べるとおいしい。

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