日テレ

• かつお(生食用)

  1節(300g)

• 紫玉ねぎ

  1/2個(100g)

• ルッコラ

  2袋(80g)

• トマト

  1個(180g)

• アボカド

  (大)1個(350g)

• にんにく

  2かけ

▼ソース

• 　オリーブ油

  大さじ3

• 　マスタード(あらびき)

  大さじ1+1/2

• 　ナンプラー

  大さじ1+1/2

• 　酢

  大さじ1

• 　塩、こしょう

  各少々