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鯛と豆腐のねぎ塩鍋

石原 洋子
先生
373kcal
カロリー/1人前
2.5g
塩分/1人前
鯛(二枚おろしの骨つき身・アラ)
800~900g
(塩小さじ1)
水
5カップ
だし昆布
5cm角
酒
1/2カップ
木綿豆腐
1丁(300g)
長ねぎ
2~3本(300g)
塩
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
七味唐辛子
適量
万能ねぎ
適量
鯛は‘だし’がよく出るように骨付きの身やアラを求めます。
下処理が大切です!鯛はきれいに洗って血合いなど汚れを落とし、塩をしてしばらくおいてから水気をふきとり、 表面を焼きつけておくこと(これで生臭みは消える)。
アクはこまめに取り除きます。
鯛からおいしいだしが出ているので、味つけは最小限の塩としょうゆで充分おいしくいただけます。
このレシピの先生

石原 洋子 先生