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えびチリ

小川 聖子
先生
236kcal
カロリー/1人前
2.1g
塩分/1人前
むきえび
300g
(酒小さじ2 粗塩小さじ1/4 こしょう少々 片栗粉大さじ1+1/2)
しし唐辛子
1パック(100g)
玉ねぎ
1個(200g)
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
トマト
2個(300g)
豆板醤
小さじ1
はちみつ
小さじ2
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ1+1/3
粗塩、こしょう
各少々
片栗粉
小さじ2(水大さじ1で溶く)
ごま油
小さじ1
●油
フレッシュトマトを使って、長ねぎに代って玉ねぎを使うのが特徴です。
トマトは煮くずれるまで煮つめることがポイント(2~3分位)。
しし唐もたっぷり入れて栄養バランスをアップ。
このレシピの先生

小川 聖子 先生