2013年05月09日(木)
新じゃが芋の中華煮

新じゃが芋の中華煮

「肉じゃが」も趣向を変えて
  • 1人前あたり
  • ・エネルギー:355kcal
  • ・塩 分:1.2g
材料
4人分
新じゃが芋600g
牛肉(切り落とし)250g
玉ねぎ1個(200g)
しょうが1かけ
赤唐辛子1~2本
大さじ3
オイスターソース大さじ1
砂糖大さじ1
みそ大さじ1
ごま油小さじ1
●油
作り方
【1】新じゃが芋はよく洗い、皮つきのまま大きければ一口大に切り、水気をふく。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。しょうがは薄切りにし、赤唐辛子は種を除く。牛肉は一口大に切る。
【2】中華鍋に油大さじ2を熱し、新じゃが芋を入れて、皮がチリチリになるまで炒める。油を半量あけ、牛肉、赤唐辛子、しょうがを加えて炒め合わせる。
【3】ヒタヒタ程度の水、酒を加え、ふたをして10分煮、オイスターソース、砂糖、玉ねぎを加えてさらに約5分煮る。みそを煮汁少々で溶いて加え、全体に煮からめて仕上げにごま油で香りをつける。
アドバイス
  • じゃが芋は多めの油で皮がチリチリになるまで5~7分かけてしっかり炒めること。
  • 牛肉も焼きがつくくらいまで炒め、脂を出します。
  • みそを加えるときに煮汁が減ってしまった場合は水少々で溶いて加えます。