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ズッキーニと鶏肉のチリソース

小川 聖子
先生
279kcal
カロリー/1人前
1.9g
塩分/1人前
ズッキーニ
(大)1本(250g)
(粗塩少々)
鶏胸肉(皮なし)
(小)2枚(400g)
(酒、しょうゆ各小さじ2 片栗粉大さじ1+1/2 油小さじ2)
長ねぎ
1本
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
豆板醤
小さじ1
湯
1カップ
鶏ガラスープの素
小さじ1
酒
大さじ2
トマトケチャップ
大さじ2
しょうゆ
小さじ2
片栗粉
小さじ2(水大さじ1で溶く)
ごま油
小さじ1
●油
このチリソース、白いごはんにはもちろん、そうめんやうどんにかけてもよく合います。
鶏肉は多めの油で炒め、八分通り火が通ったらとり出します。
このレシピの先生

小川 聖子 先生