日テレ

• するめいか(胴)

  2はい分(300g)

• 　(牛乳大さじ2　おろしにんにく1かけ分　塩小さじ1/3　こしょう少々)

▼衣

• 　溶き卵

  1個分

• 　牛乳

  大さじ4

• 　小麦粉

  大さじ8

• 　パン粉

  適量

▼スティック野菜

• 　きゅうり

  1本

• 　にんじん

  1/2本

• 　セロリ

  1本

▼トマトタバスコソース

• 　トマトケチャップ

  大さじ2

• 　タバスコ

  小さじ1/2

▼マヨマスタードソース

• 　マヨネーズ

  大さじ2

• 　マスタード あらびき

  大さじ1/2

• 　はちみつ

  大さじ1/2

• ●小麦粉、油