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さわらとたけのこのみそ漬け
春の食材を楽しもう
藤井 恵
先生
210kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
材料 (4人分)
さわら
4切れ(360g)
(塩小さじ1/2)
▼みそ床
みそ
80g
プレーンヨーグルト
100g
ゆでたけのこ
1本(200g)
うど
1/2本(100g)
材料を送る 
このレシピの先生
藤井 恵 先生
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さわらとたけのこのみそ漬け
藤井 恵
先生
210kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
さわら
4切れ(360g)
(塩小さじ1/2)
みそ
80g
プレーンヨーグルト
100g
ゆでたけのこ
1本(200g)
うど
1/2本(100g)
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藤井 恵 先生
