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毎週 月~土 曜日 11:45~11:55
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ブロッコリーと鶏ひき肉の卵焼き
石原 洋子
先生
228kcal
カロリー/1人前
1.5g
塩分/1人前
ブロッコリー
(小)1個(250g)
鶏ひき肉
100g
長ねぎ
1本
塩
小さじ1/4
卵
5個
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
少々
●油
ブロッコリーは下ゆでせずに直炒めにするので、きれいに洗って水気をふいておくこと。
卵液を加えたら木べらでになるまで混ぜ、半熟状になったらふたをかけて弱火にして火を通します。
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このレシピの先生
石原 いしはら洋子 ひろこ 先生