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カリフラワーと鶏肉のグラタン
ソースは作らず、サササと焼きたい
田口 成子
先生
534kcal
カロリー/１人前
1.2g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鶏胸肉(皮なし)
(大)1枚(300g)
(塩、こしょう各少々 小麦粉大さじ2)
カリフラワー
1個(300g)
ほうれん草
1わ(250g)
ガルバンゾ(ひよこ豆)〈サラダクラブ〉(蒸し)
2パック(100g)
白ワイン
大さじ2
牛乳
1/4カップ
生クリーム
1カップ
トマトケチャップ
大さじ1
塩、こしょう
各少々
溶けるチーズ(シュレッドタイプ)
70g
パン粉
大さじ1
●オリーブ油
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このレシピの先生
田口 成子 先生
