日テレ

ブロッコリーは火が通りやすいので大きめに切って鍋の一番上にのせてゆでます。

必ず熱いうちにマッシャーでつぶし、ツナと塩、こしょうを全体に味をつけること。

小麦粉は側面にはまぶさなくてOK。

ホットプレートで焼きながら食べるのもよいでしょう。