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毎週 月~土 曜日 11:45~11:55
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トマトとオクラの卵炒め
藤井 恵
先生
175kcal
カロリー/1人前
1.3g
塩分/1人前
トマト
3個(450g)
オクラ
12本(120g)
卵
4個
にんにく
1かけ
オイスターソース
大さじ1+1/2
砂糖
小さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
酒
●油
卵はざっくりほぐしておくこと。
オクラは生で色があざやかになるまで炒め、トマトは.角が煮くずれるくらいに火を通してから卵を加えます。
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このレシピの先生
藤井 ふじい恵 めぐみ 先生