日テレ

• あじ(三枚おろし)

  3～4尾分(正味300g)

• 　(塩、こしょう各少々　小麦粉適量)

• ズッキーニ

  1+1/2～2本(300g)

• 玉ねぎ

  1/2個(100g)

• しめじ

  (大)1/2パック(100g)

• レモン

  1～2個

▼合わせ調味料

• 　しょうゆ

  小さじ2+1/2

• 　酒

  小さじ2

• 　塩

  小さじ1/3

• 　こしょう

  少々

• ●オリーブ油