日テレ

• さば(三枚おろし)

  1尾分(300g)

• 　(しょうゆ、酒、しょうが汁各大さじ1/2)

• れんこん

  300g

• 長ねぎ

  (大)1本(150g)

▼黒酢ケチャップあん

• 　黒酢

  大さじ3

• 　トマトケチャップ

  大さじ1+1/2

• 　砂糖

  大さじ2+1/2

• 　しょうゆ

  大さじ1+1/2

• 　水

  3/4カップ

• 　片栗粉

  大さじ1/2

• ●片栗粉、油