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チリビーンズ
朝・昼・晩、いつでも食べたい！
藤井 恵
先生
344kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
材料 (4人分)
合びき肉
250g
(赤ワイン大さじ3 塩小さじ1/2)
玉ねぎ
1個(200g)
にんにく
2かけ
レッドキドニー(赤いんげん豆)〈サラダクラブ〉(蒸し)
3袋(150g)
トマトピューレ
300g
クミンシード
大さじ1
チリパウダー
大さじ1/2
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
●オリーブ油
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このレシピの先生
藤井 恵 先生
