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さんま
4尾(正味250g)
(粗塩小さじ3/4)
オリーブ油
1カップ
にんにく
1かけ
ローズマリー
1本
赤唐辛子
1本
ローリエ
1枚
粗びき黒こしょう
小さじ1/4
冷蔵庫で1週間保存可能。常温にもどして食べる。油は炒めものやパスタに使える。

塩の分量はさんまの重量の1.5%が目安です。
さんまを煮る時の火加減が大切。弱火でフツフツでてきたら1~2分煮、さんまにオイルが被った状態で煮る(足りない場合は追加)。尾の方がクネっとしてきたらOK。
生のさんまが手に入ったときにぜひ作ってください。
このレシピの先生

石原 洋子 先生