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さわらと春野菜のフライパン蒸し
野菜と一緒に蒸し煮にすることで、さわらがふっくら！
小林 まさみ
先生
266kcal
カロリー/１人前
1.5g
塩分/１人前
材料 (4人分)
さわら
4切れ(350g)
(塩小さじ1/2 白ワイン、または酒大さじ1)
そら豆(さやつき)
300g
グリーンアスパラガス
1束(100g)
新玉ねぎ
1個(200g)
ミニトマト
1パック(200g)
にんにく
1かけ
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
●オリーブ油
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このレシピの先生
小林 まさみ 先生
