日テレ

• ごはん(冷たいもの)

  150g

• ほうれん草

  1/2わ(100g)

• 玉ねぎ

  1/4個(50g)

• ロースハム

  4～5枚(70g)

▼ホワイトソース

• 　バター

  大さじ2

• 　塩

  小さじ1/4

• 　こしょう

  少々

• 　小麦粉

  大さじ1+1/2

• 　牛乳

  2+1/2カップ

• ピザ用チーズ

  70g

• ●塩