日テレ

• いわし

  4尾(400〜500g)

• 　(塩二つまみ　こしょう少々　小麦粉適量)

▼ミニトマトソース

• 　ミニトマト

  150g

• 　にんにくのみじん切り

  小さじ1

• 　パセリのみじん切り

  大さじ3

• 　塩

  小さじ1/4

• 　こしょう

  少々

• 　レモン汁

  大さじ1

• ●オリーブ油