日テレ

• めかじき

  2切れ(200g)

• 　(塩小さじ1/3　酒大さじ1　小麦粉大さじ1/2)

• グリーンアスパラガス

  4～5本(100g)

▼カレーヨーグルトソース

• 　プレーンヨーグルト、水

  各大さじ2

• 　トマトケチャップ

  大さじ1/2

• 　はちみつ

  小さじ1

• 　カレー粉、レモン汁

  各小さじ1/2

• 　おろしにんにく

  小さじ1/4

• 　塩

  二つまみ

• ●油