日テレ

• 鶏手羽元

  6本(400g)

• 　(塩小さじ1/4　こしょう少々)

• 玉ねぎ

  1個(200g)

• おろししょうが、おろしにんにく

  各小さじ1

• カレー粉、小麦粉

  各大さじ1

• 水

  2+1/4カップ

• トマトペースト

  大さじ2

• 塩

  小さじ1

• ガラムマサラ、バジル(ドライ)

  各小さじ1/2

▼焼き野菜

• 　なす

  1個(100g)

• 　かぼちゃ

  (正味)120g

• 　ピーマン

  2個(70g)

• ごはん(温かいもの)

  300g

• ●油