日テレ

• ごはん(温かいもの)

  300g

• 卵

  2個

• 合びき肉

  150g

• にんにくのみじん切り

  1/2かけ分

• トマトケチャップ、中濃ソース

  各大さじ1

• しょうゆ

  小さじ1

▼グレービーソース

• 　バター

  15g

• 　玉ねぎ

  1/2個(100g)

• 　水

  1/2カップ

• 　塩

  小さじ1/4

• 　しょうゆ

  小さじ1

• 　洋風スープの素

  小さじ1/2

• 　片栗粉

  小さじ1/2

• 　　(倍量の水で溶く)

• トマト

  1/2個(80g)

• 葉野菜、またはミックスリーフ

  20g

• ●油