【ヒル活】木曜日のテーマ「みんなで自分磨き」
各曜日レギュラー陣が人気の先生から、習って新発見！の趣味＆情報を学ぶ「ヒル活」。
木曜日のテーマは「みんなで自分磨き」！
木曜レギュラー全員＆ゲストが習い事やお悩み解消レッスンにチャレンジします。
今回は「ボイストレーニング」に挑戦！
通る声を手に入れたい虻川美穂子と大人っぽい話し方になりたい小倉優子が
カリスマボイストレーナー亀渕友香先生のレッスンを受けます。
＜今回の出演者＞
虻川美穂子
小倉優子
特別ゲスト：シェネル
ボイストレーナー ：亀渕友香先生
＜ロケで訪れた場所＞
VOJA Voice Art College TOKYO（渋谷区代々木）
毎日お得な情報をお届けしているヒルナンデス！
しかし！
日々アンテナを張っている女性たちはレアな口コミ情報を知っているのでは！？
そんな情報を探しに小島瑠璃子が街に飛び出し突撃インタビュー！
今回のテーマは、巣鴨マダムに聞いた「いまやっている美容＆健康法」
出演者：小島瑠璃子
情報監修：銀座ケイスキンクリニック院長 医学博士 慶田朋子先生
＜スタジオでご紹介したもの＞
★甘酒
古町糀製造所
糀・白桃（500ml） 1,620円（税込・送料別）
夏糀・トマト（500ml） 1,296円（税込・送料別）
※夏季限定商品につき売り切れ次第終了
★健康茶
山年園
サルノコシカケ茶ティーパック（1.5g×20パック） 1,700円（税込・送料込み）
スギナ茶（70g） 1,700円（税込・送料込み）
★あんぱん
喜福堂
喜福堂のあんぱん（つぶ） 216円（税込）
★食べる米ぬか
ジョイントファーム
米ぬか粉（150g） 980円（税込・送料別）
注意：「一般的な米ぬか」は酸化しやすく雑菌が繁殖しやすいため
そのまま食べるのには不向きといわれています。十分ご注意ください。
※すべて取材時の価格です。
予告なしに変更の可能性もありますのでご了承下さい。
※インタビューにお答えいただいた方の「美容・健康法」はあくまで個人の感想です。
効果・効能を保証するものではありません。
女優。
ドラマや舞台、映画の名作が生まれるのになくてはならない存在。
その演技力に人々は惹きこまれ、時に騙される恐るべき力を持っている！
そんな女優の行きつけのお店に伺い、その美味をご紹介する「女優ごはん」！
どのお店が「行きつけ」でどのお店が「Not行きつけ」か見極められて初めて
ジャニーズWEST桐山照史は美味しい料理を食べることが出来ます！
果たして、女優の演技を見破って、行きつけ店の「女優の味」をゲットできるか？
＜出演＞
桐山照史（ジャニーズWEST）
高橋茂雄（サバンナ）
水ト麻美アナ
今回の女優ゲスト：水野真紀さん
■１店舗目：てっぱんや 燎 (三軒茶屋)
〇国産牛フィレ 150g 2980円（税抜）
〇和牛握り 4貫 980円（税抜）
ご褒美メニュー
〇ハマグリとほうれん草 クリームソース 2人前 1480円（税抜）
桐山・高橋の答え：行きつけ
正解：Not行きつけ
■２店舗目：PIZZERIA IMOLA（ピッツェリア イモラ）(奥沢)
〇肉肉ピッツァ 2600円（税込）
◯スペインテルエル豚骨つきロースのロースト 2500円（税込）
ご褒美メニュー
◯特製ゼッポリーネ 550円（税込）
桐山・高橋の答え：Not行きつけ
正解：行きつけ
■３店舗目：美膳閣（田園調布）
〇コーンスープ 600円（税抜）
〇鉄板やきそば 900円（税抜）
ご褒美メニュー
〇ロブスターの生姜ネギ炒め 3000円（税抜）
桐山・高橋の答え：Not行きつけ
正解：行きつけ
結果：桐山チームの0勝3敗で、水野真紀さんの勝利！
※価格は2017年6月29日時点のものです。
価格変更の場合や、品切れのこともありますので、予めご了承ください。
＜今日のプレゼント＞
「即買いバトル」のコーナーから、「サングリアの素」と 「まくらノートダイアリー」セットを
３人の方にプレゼント！
受付電話番号 01８0-999-66１
☆締め切り 6/22（木）午後5時
上京2年目の中間淳太と友近おっ母さん親子が、
東京にしかなさそうなお店を巡る「東京だよ★おっ母さん」の特別版!
観光地「熱海」へ!女性だけで行っても安心して楽しめるスポットを回ります。
＜出演者＞
・中間淳太（ジャニーズWEST）
・友近
《ご紹介したスポット》
■ホテルふたり木もれ陽（※最寄駅：網代駅）
宿泊料金（2名1室利用時の1名料金）
プレミアム・スイート65,000円（税・サービス料込）※平日料金 チェックイン15：00 チェックアウト12：00
レストランkomorebi
・稚鮎のフリット 静岡マスクメロンを添えて
・富士山 岡村牧場 岡村牛ランプ肉のロースト 牛テールのソース
■ヴィーナス熱海店
・五月みどりオリジナルティッシュBOX 7,000円（税込）
・五月みどりオリジナルハンドソープ 2,000円（税込）
・ビーズコースター３枚 1,500円（税込）
■囲炉茶屋
・あじのまご茶漬け 1,458円（税込）
・金目鯛の煮付け 3,000円～6,000円 ※日によって値段が変わります
・ディナータイム限定の囲炉裏で炭火焼きができるメニュー
串焼き 1本 172円（税込）
※すべて取材時の価格です。
予告なしに変更の可能性もありますのでご了承下さい。
日本全国には、知られざるおいしいグルメがたくさんあります！
そんな隠れたグルメをご紹介するコーナー！
今回は、スタジオゲストが芸能界のグルメ王・勝俣州和さんということで
「勝俣さんのオススメグルメ集めましたSP」
■グルメ王・勝俣州和おすすめグルメ①
「自然が育てた本物の味がする わさび丼」
静岡県賀茂郡の「わさび園 かどや」の「生わさび付わさび丼」５５０円（税込）
※店舗でのお取り扱いのみになります
■グルメ王・勝俣州和おすすめグルメ②
「トム・クルーズも食べた老舗のうなぎ白焼き」
千葉県成田市の「日本料理 菊屋」の「国産鰻白焼」３７００円(税込・送料別)
＊お取り寄せ可能
■グルメ王・勝俣州和おすすめグルメ③
「1日２００個しか作れない、カップに入ったレアチーズケーキ」
栃木県日光市の「西洋料理 明治の館」の
「チーズケーキ ニルバーナレア」１個 ５４０円（税込・送料別）
＊お取り寄せ可能
「東急ハンズ 渋谷店」で主婦が思わず即買いしたくなる便利グッズを探す！
今回は、中間＆水卜の主婦の味方チームに横山裕が初参戦！
そして虻川＆友近チームには、ミュージシャンの高橋洋子さんが加わりました。
＜ゲスト＞
高橋洋子
★撮影でおじゃました場所★
渋谷ロフト（東京都渋谷区）
★ご紹介した商品★（すべて税抜価格）
＜１回戦 安眠グッズ＞
ソルトアイヒ゜ロー ¥1,200
エムール ウルトラクール 枕ハ゜ット゛ ¥2,306
マーベラスクール シロクマピロー ¥3,800
マーヘ゛ラスクール 敷ハ゜ット゛ ¥4,600
マーヘ゛ラスクール タオルケット ¥5,500
マーヘ゛ラスクール ヒ゜ローハ゜ット゛ ¥1,480
快眠塩まくら ¥2,000
マイナスディグリー ¥1,200
マイナスディグリー ¥3,200
育てるタオル+S T-ハ゜ーカー ネイビー ¥18,000
カラリモア 吸水ワンヒ゜ース ピンク ¥2,800
カラリモア 吸水ハ゛スローフ゛ ¥5,000
ハ゛スツホ゛ール ¥1,200
ハンテ゛ィマッサーシ゛ャー リラミンコ゛ ¥3,700
サウント゛ト゛リッフ゜ ¥2,980
アクアライト ¥1,980
アロマテ゛ィフューサ゛ー 「ラウ゛ィトゥール」レッド ¥3,800
枕用フレク゛ランス ひ゜ろま ラベンダー ¥1,400
アンパサンド ファインキャンドル \4,200
惑星キャント゛ル 金星 ¥1,800
アロホ゛空気洗浄機M 木目調 ナチュラル ¥7,000
Wood Wick フ゜チキャント゛ル レモンク゛ラス リリー ¥650
と゛こて゛もFAN コンハ゜クトタイプ ¥2,480
アイファンホ゜ルタ ¥1,980
Air Stick ¥15,800
ラフ゛レ菌発酵さわやか甘酒 ¥398
フ゜チアニマル メリーヘ゛ア ¥1,500
デニム ネコロンホ゛ ¥6,400
サンク゛リアの素 シ゛ンシ゛ャー&クランヘ゛リー ¥750
ホームメイドサンク゛リアの素 アッフ゜ル&マンコ゛ー ¥750
サンク゛リアの素 シトラス&ハ゜イン ¥750
※すべて取材時の情報です。
※商品は必ず使用上の注意をよく読んでご使用下さい。
＜２回戦 文房具グッズ＞
ト゛ットライナーペット インコ￥320
うんこ漢字ト゛リル ¥980
しっかりキラキラりん ¥1,300
しあわせ 日記 ¥700
ワナト゛ゥ 手帳 プロレス ¥1,500
クッキンク゛手帳 ¥1,500
にっほ゜んいっは゜い プチプチシール おむすひ゛ ¥230
ロールシール メッセーシ゛柄 ミックス ¥380
ト゛ロッフ゜シール 夏 ¥200
夏柄ト゛ロッフ゜シール うちわ ¥200
DROP PEKOシール ¥400
ミニチュアふせん 領収証 ¥380
きれいに書ける一筆箋 ¥360
チャックデフウ ¥420
きものメモ(大) ¥500
ライフスタイルツールB５ブラック ¥2,300
スタント゛ヘ゜ンケース パンダ ¥1,400
シュース゛ヘ゜ンシルケース ¥1,300
アロマか゛香るマスキンク゛テーフ゜ ¥463
スタンテ゛ィンク゛ほ゜ちハ゛ラエティ 力士 ¥420
豆ほ゜ち袋 タ゛ース・ヘ゛イタ゛? ¥250
史緒はんこホ゜チ袋 福沢諭吉 ¥200
ミドリ ほ゜ち袋 おこつ゛かい か゛まく゛ち柄 ¥380
まくらタ゛イアリーノートM マカロンミント ¥3,500
ぬり絵ができるマスキングテープ 色鉛筆付セット ¥1,200
※すべて取材時の情報です。
※商品は必ず使用上の注意をよく読んでご使用下さい。
上京2年目の中間淳太と友近おっ母さん親子が、
東京にしかなさそうなお店を巡る「東京だよ★おっ母さん」の特別版!
観光地「熱海」へ!女性だけで行っても安心して楽しめるスポットを回ります。
＜出演者＞
・中間淳太（ジャニーズWEST）
・友近
《ご紹介したスポット》
ラスカ熱海
２０１６年１１月２５日オープン。
地元の人も観光客も楽しめる、静岡の美味しいものをたくさん集めている上、
観光案内所も併設しているので、旅の拠点におみやげ探しに大活躍。
・ 「みかんの花咲く丘」石舟庵 1個189円（税込）
・ 「伊豆みかん」菓子舗 間瀬 1個108円（税込）
・ 「天の川饅頭」和菓子 村上 1個162円（税込）
・ 「熱福」岸浅次郎商店 850円（税込）
・ 「トマトの宝石箱」伊豆・村の駅 1,944円（税込）
・ 「黒麦まんじゅう」伊豆・村の駅 1個88円（税込）
濱文様
・ 絵てぬぐい 1,296円（税込）
・ てぬぐい本 1,080円（税込）
まる天 熱海駅店
・温玉ばくだん 500円（税込）
・ じゃがバター天 280円（税込）
・ 桜えび団子 310円（税込）
寺子屋本舗 熱海店
・串ぬれおかき 200円（税込）
温泉つけ麺 維新 熱海本店
・海老鶏とん 800円（税込）
虻母さん＆友近おっ母さんがカリスマ主婦に弟子入り！
知的家事プロデューサーの本間朝子（ほんまあさこ）先生のお宅で
「プチ手間家事」を学びます！
＜今回ご紹介したのは"ハッカオイル"＞
■ハッカオイルの活用法（本間先生による）
※使用する場合はそれぞれ商品の使用上の注意をよく読んで正しくお使いください。
※ハッカオイルの原液が肌に直接触れるような使用方法は避けてください。
～ハッカオイルの簡単な使い方～
①ミントバス
毎日のお風呂に５滴ほどたらすだけで、湯上がりの爽快感アップ！
～ハッカオイルスプレー～
本間先生の作り方
空のスプレーボトルに水200mlを入れ、ハッカオイルを50滴（およそ5ml）たらし
よく振って混ぜてから使用。
※ボトルの材質によっては変質する場合もあるので注意してください。
②殺菌
テーブル等の拭き掃除に活躍
※テーブルの材質によっては変質するおそれがあるので十分ご注意ください
③消臭
シンクの三角コーナーの生ゴミの匂い消しに
④防虫対策
観葉植物や網戸に吹きかけると、虫が寄り付きにくくなるという
～食用のハッカオイルを使う～
⑤口臭予防
コップ一杯の水にハッカオイルを１滴たらす
※必ず食用のハッカオイルを使用してください
⑥掃除機の排気をスッキリ！
小さくちぎったティッシュペーパーに少量のハッカオイルをたらす
※掃除機が詰まらないよう少量のティッシュを使用してください
⑦ハッカオイルマスク
マスクの外側にハッカオイルを１滴垂らす
※直接肌に触れないようご注意ください。量を間違えないようご注意ください。
＜本間朝子先生書籍＞
『写真でわかる！家事の手間を９割減らせる部屋づくり』（青春出版社）
『「片づく仕組み」のつくり方』（三笠書房）
料理のド素人・関ジャニ∞横山がイチから始めるクッキング！
人気料理教室の先生から料理の基礎を学んだり、
一流シェフから簡単レシピを教わったりします。
今回のテーマは「季節の変わり目を元気に！簡単ワンコイン丼！」
＜出演者＞
横山裕（関ジャニ∞）
上重聡（日テレアナウンサー）
＜ゲスト＞
由紀さおり
早坂ひらら
村田明彦（鈴なり 料理長）
秋元さくら（モルソー オーナー）
★ＡＢＣクッキングスタジオ流「チキン南蛮」の基本レシピ★
＜材料＞1人分
鶏もも肉 1枚（約140g）
塩 少々
こしょう 少々
薄力粉 大さじ1/2
溶き卵 1/2個
揚げ油 適量
【南蛮酢】
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
酢 20ml
赤唐辛子（輪切り） 5切れ
【タルタルソース】
玉ねぎ 20g
ゆで卵 1/2個
マヨネーズ 大さじ2
パセリ 小さじ1
塩 少々
こしょう 少々
＜作り方＞
① 火をつける前のフライパンに酢・砂糖・しょうゆ・赤唐辛子を入れ、
火をつける。沸騰したら火を止め、冷ましておく。
初めから火をつけると砂糖が焦げる原因となる。
② 玉ねぎをみじん切りにし、辛みをとるため水にさらす。
③ ゆで卵をフォークの裏でつぶし、細かくする。
④ ③にマヨネーズ・パセリ・塩・こしょう、
しっかりと水気を切った玉ねぎを入れ、よく混ぜる。
キッチンペーパーなどでしっかり水気を切ることが
より美味しく仕上がるポイント。
⑤ 鶏肉は厚みのある部分に横から包丁を入れて開き、厚みを揃える。
火の通りを均一にするポイント。
黄色い脂部分はくさみがあるので、取り除くとよい。
塩・こしょうで下味をつけて、下ごしらえが完了。
⑥ 鶏肉に薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせて160℃の油で
6～7分様子を見ながら揚げる。
この時、卵と薄力粉の順番を逆にしてしまうと、
唐揚げのようになってしまい、ふわっとした衣にならなくなってしまう。
⑦ 鶏肉が揚がったら、熱いうちにあらかじめ作って冷ましておいた南蛮酢に入れ
片面10秒ずつ程度漬ける。
衣付けの際に卵を外側にしたり、揚がってから熱いうちに漬けることで
味が染み込みやすくなる。
⑧ ⑦を盛り、残った南蛮酢とタルタルソースをかけて完成。
＜ポイント＞
①南蛮酢はフライパンの火をつける前に調味料を入れる。
②鶏肉の厚みを揃え、火の通りを均一にする。
★村田シェフ流 めんつゆとごま油の絶品豚しゃぶ丼★
＜材料＞2人分
豚バラ肉（薄切り） 200g
にんじん 10g
しょうが 10g
黒ごま 大さじ1
日本酒 大さじ1
【タレ】
めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ2
ごま油 小さじ1
＜作り方＞
① 豚肉を茹でるために湯を沸かしておく。
② ボウルにめんつゆ・ごま油を入れて混ぜる。
③ にんじん・しょうがはそれぞれ4～5cmの長さで千切りにし、
②のボウルに入れ、黒ごまを加えて和える。
④ 生の豚肉に酒（大さじ1）をふりかけ、沸かしておいたお湯に塩（大さじ1）
を入れ茹でる。塩を加えると肉のうま味が残り味がつく。
※アルコールが気になるお子様の場合などは、
しっかりと沸騰させたお湯でアルコールを飛ばしてください。
⑤ しっかりと茹でた豚肉を熱いまま③のボウルへ入れてよく和える。
⑥ ごはんにのせて完成
★村田シェフ流 ピーマンの塩昆布和え★
＜材料＞2人分
ピーマン 3個
塩昆布 15g
＜作り方＞
① ピーマンを半分に切り、種とワタをキレイに取り除く。
② ピーマンを食感が残る程度に細く切ってボウルに入れ、塩昆布と和えて完成。
★秋元シェフ流 ツナと野菜の簡単たまご丼★
＜材料＞2人分
ツナ缶 2缶
トマト 1個
玉ねぎ 1/4個
マヨネーズ 大さじ2
ケチャップ 大さじ1/2
ウスターソース 大さじ1/2
卵 3個
コンソメだし 100ml
＜作り方＞
① トマトを2cm角に、玉ねぎは粗みじんにする。
② 野菜を入れたボウルに油を切ったツナ（1缶）を入れ混ぜる。
③ マヨネーズ・ケチャップ・ウスターソースのオーロラソースで味付け。
④ フライパンにツナ（1缶）を入れ、茶色っぽくなるまで炒める。
ツナは炒めることで水分が飛び、香ばしさが出て旨味がアップ。
⑤ コンソメだしを炒めたツナに加え、沸騰したら溶き卵を流し入れる。
中火から強火の間で、自分好みの半熟加減にする。
⑥ ごはんの上に卵をたっぷりとかけ、野菜をのせたら完成。
※一般のご家庭で揃う調味料などは、材料費から除いています