あばれる君の突撃！国際夫婦の人気店
2016.03.22｜お店情報
＜出演者＞
あばれる君
＜今回のお店＞
ブーランジェリー ロラソ（東京都目黒区目黒本町）
＜紹介したメニュー＞
バゲット ローラン ３２４円
格安コーデバトル
あの芸能人が大変身を遂げる、新感覚ショッピングゲーム！
お買い物にテーマ、制限時間、上限金額を設定！
格安コーディネートの情報満載なファッションコーデコーナー！
バトルの場所は「ららぽーとTOKYO-BAY」
今回のコーデバトルは激安１万円コーデ対決！
キンタロー。vs 中川翔子
バトルのテーマは「箱根温泉旅行デート」 設定金額：１０,０００円
＜出演者＞
ＭＣ：植松晃士、藤森慎吾
チャレンジャー：キンタロー。 中川翔子
助っ人モデル：畑野ひろ子 野沢和香
＜ららぽーとTOKYO-BAY＞
千葉県船橋市
営業時間：１０：００～２０：００(店舗により異なります)
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
※コーナー内で表記した価格は撮影時のものです
※状況により商品の在庫がない場合がございます
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★GU
営業時間：１０：００～２０：００
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
【キンタロー。さん着用】
イージードレープガウチョパンツ
ポインテッドオックスフォードシューズ
２WAYタッセルショルダーバッグ
ファッションサングラス
ビジューパールブレスレット
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★FOREVER 21
営業時間：１０：００～２０：００
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
【キンタロー。さん着用】
フラワークロシェトップ
【中川翔子さん着用】
スプリットネックブラウス
ショートパンツ
フェイクレザーウェッジソール
カジュアルジャケット
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★FREE´S MART
営業時間：１０：００～２０：００
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
【ファッションチェック1組目着用】
ジージャン
Iラインランピース
つば広ハット
【ファッションチェック２組目着用】
ベーシックニット
ストライプガウチョパンツ
ラメ入りストール
ピアス付ネックレス
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★アーバンリサーチストア
営業時間：１０：００～２０：００
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
【ファッションチェック２組目着用】
スタイルポインテッドパンプス
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★エスペランサ
営業時間：１０：００～２０：００
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
【ファッションチェック１組目着用】
オックスフォードシューズ
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★クレアーズ
営業時間：１０：００～２０：００
※金・土・日・祝は２１：００まで営業
【ファッションチェック１組目着用】
ターコイズのイヤリング
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達人が教えるお弁当アレンジ
2016.03.22｜レシピ
〈ＶＴＲ出演〉
いとうあさこ 八乙女光 野上優佳子（料理研究家）
毎日のお弁当に入っている定番の玉子焼き…毎日同じだと飽きちゃいますよね？
そんな玉子焼きの飽きない１週間アレンジレシピをご紹介！
≪月曜日≫
冷凍フライドポテトで！スペイン風玉子焼き
（材料）
卵 2個
冷凍フライドポテト 40g
塩・コショウ 少々
オリーブ油 適量
（作り方）
①冷凍フライドポテトを600Wの電子レンジで20秒加熱して解凍し、5mm程度に切る。
②卵を溶いて、塩・コショウで味付けする
③溶いた卵にフライドポテトを入れ、オリーブ油を引いたフライパンで焼いて完成
≪火曜日≫
オクラとめかぶで！ねばねばコンビ玉子焼き
（材料）
卵 2個
めかぶ 1パック(50g)
オクラ 2本
塩（板ずり用） 少々
ごま油 適量
（作り方）
①オクラは板ずりし、粗みじん切りにする。
②溶き卵にオクラとめかぶを混ぜ、ごま油を引いたフライパンで焼いて完成
≪水曜日≫
買い置きのさんま蒲焼き缶詰で！う巻き風玉子焼き
（材料）
卵 2個
さんまの蒲焼缶詰 40g（１/２缶）
大葉 2枚
サラダ油 適量
（作り方）
①キッチンペーパーでさんまの蒲焼の水分を取る。
②溶き卵をサラダ油を引いたフライパンに流し込む。
③表面が半熟程度になったらさんま蒲焼をのせ、その上に大葉をのせ、
玉子で包むように焼いたら完成
≪木曜日≫
冷蔵庫に残りがちな なめたけ玉子焼き
（材料）
卵 2個
なめたけ 小さじ２
ごま油 適量
（作り方）
①溶き卵になめたけを加え混ぜる。
②ごま油を引いたフライパンで焼いたら完成
≪金曜日≫
食感が楽しい！しば漬け玉子焼き
（材料）
卵 2個
しば漬け 30g
みりん 小さじ2
サラダ油 適量
（作り方）
①しば漬けは粗みじん切りにする。
②溶き卵にしば漬けとみりんを混ぜ、サラダ油を引いたフライパンで焼いたら完成
お弁当の達人・野上さんオススメお弁当箱
◆ランチア おわん付き丼ランチボックス 2,160円（イエロースタジオ）
ケチャップあんの洋風天津丼
（材料）
ご飯 1人分
オリーブオイル 小さじ２
刻みパセリ 大さじ1
卵 2個
タマネギ １/４個
ミックスベジタブル 40g
水 100㏄
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1
ケチャップ 大さじ1.5
水溶き片栗粉 小さじ1.5
塩 少々
（作り方）
①温かいご飯にオリーブオイルと刻みパセリを加えて混ぜる。
②フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎと凍ったままのミックスベジタブルを加えて炒め、塩で下味をつける。
③溶き卵をフライパンに加え、大きく混ぜて卵に火を通し、取り出す。
★ポイント：天津飯のように丸く焼く必要はなく、卵とじのように仕上げる
④水・砂糖・酢・ケチャップを鍋またはフライパンで温め、水溶き片栗粉でとろみをつける
★ポイント：とろみがついてからも１～２分しっかり加熱する
⑤お弁当箱の下段にご飯、中段に天津とケチャップあんを盛り付けて完成
◆真空断熱フードコンテナー 4,860円（サーモス)
余熱調理で簡単！トマトリゾット
（材料）
生米 大さじ２
ベーコン 1枚
タマネギ 1/4個
ミックスベジタブル 30g
水 １/3カップ
トマトジュース（無塩）２/3カップ
オリーブオイル 小さじ１
粉チーズ 少々
塩・コショウ 少々
刻みパセリ 適量
（作り方）
①スープジャーに熱湯をそそぎ温めておく。
②タマネギはさいの目切り、ベーコンは5ミリ幅に切る。
③耐熱容器にミックスベジタブル・さいの目切りタマネギ・ベーコン・水・トマトジュース・米・塩・コショウを入れ、ラップをして600Wの電子レンジで４分30秒加熱。
※米は研がずにそのまま入れてよい。
※沸騰するまで加熱
④一度取り出し、オリーブオイルを加えて軽く混ぜ、さらに３０秒加熱する。
⑤温めておいたスープジャーに④を入れ、粉チーズと刻みパセリを加えフタを閉める。
⑥あとは約４時間待つだけ！
★ポイント：１時間おきに上下を数回返して混ぜる
春休みオススメ！美食の街・神戸の絶品グルメを食べにいこうべ！
＜出演者＞
中田敦彦・藤森慎吾・八乙女光・有岡大貴
★神戸フランツ 異人館店 （神戸市中央区北野町）
・神戸苺トリュフ １箱880円
・オレンジケーキ ６個入り 1,290円
・神戸魔法の壷プリン １個390円／4個入り 1,560円
※異人館店では「神戸魔法の壷プリン」は
冷凍のみの販売
★北野 たこ平 （神戸市中央区北野町）
・たこ焼き しょう油味 520円
・たこ焼きうどん 570円
★北野工房のまち （神戸市中央区中山手通）
旧北野小学校の校舎を改装して作られた観光スポット。
「旭屋精肉店」のほか「皇蘭」「灘の酒蔵通り」など
神戸のご当地グルメが楽しめるお店が約20店舗存在している。
★神戸北野 旭屋精肉店 （神戸市中央区中山手通）
・ミートコロッケ 108円
・神戸ビーフコロッケ極み TOR ROAD（トアロード） 497円
※１日先着５０個限定
・神戸ビーフコロッケ極み 10個入り 3,240円
※インターネット販売限定
★ビストロ カフェ・ド・パリ （神戸市中央区山本通）
北野坂通り添いに面したカフェテラス が目印。
フレンドリーなスタッフとの会話を楽しみながら、
本場フランスの美味しい料理を堪能できる。
★神戸北野ホテル (神戸市中央区山本通)
・朝食のみ 1名6,500円
※要予約／ご宿泊のお客様優先
・宿泊費 １泊19,500円～
※2名1室ご利用時のお1人様料金
★ビーナスブリッジ （神戸市中央区諏訪山町）
全長約90メートル、金星台と山頂の展望台を結び、
8の字の螺旋が美しいループ橋。神戸市街の絶景を間近に楽しめる。
恋人たちが永遠の愛を誓って南京錠をかける「愛の鍵モニュメント」も隣接