城島の柔軟性を上げるべく、二人が訪れたのは、バレエのレッスンが受けられる総合スタジオ 「NATURE BODY HOUSE」。 そこで紹介されたのは“マスターストレッチ"という現役バレエダンサーも取り入れるトレーニング法。 底がアール状になっている靴を履き、足下が安定しない状態でストレッチを行い、脚や背中の柔軟性を効率よく高められる。 キャットストレッチと呼ばれる背中の柔軟性を出す動きを行い、背中を『つ』の字形に曲げ、負荷をかけて背骨を伸ばしていくことで、可動域を広げていく。 だが、 城島「いてて、背中が…」 講師「背骨が詰まりすぎていて、機能していない」 あまりに体が硬い城島。 だがトレーニング後は長座体前屈でも、23.5cmとその効果がはっきりと表れ、柔軟性がUP。 続いては、平衡感覚を養う訓練。 川本先生「バック転は、体を逆さにしながら行う回転運動なので、自分がどういう姿勢かを感じる平衡感覚がとても重要」 まずは、どれほど平衡感覚があるのかを閉眼片足立ちでテストする。 両目を閉じた状態で、片足立ちをし、上げた足が床に着いてしまうまでの時間を測定する。 ここで、バック転ができる達也とできない城島で、大きな違いが… 40歳の平均は13〜37秒だが、達也は見事に51秒。 そして城島は、たったの4秒という結果… 達也「ふざけてるの？」