ママモコモ子育てブログ

朝7時に家を出る中学生長男、
7時45分に出発する小学生次男、
8時50分に出発する保育園長女と夫、

と生活サイクルの違う家族に毎朝てんやわんやです。
夜も子どもと一緒にバタンキューな私としては、自分のための時間は必然的に「朝」になります。
短いと5分ほど、長くても1時間弱の週3～4日ほどの"ゆるゆる朝活"が体と心をすっきりさせてくれてます。

そして、右の写真はそんな私の"朝活の友"の一部です。

ヨガポール(青い棒)・・・上半身を乗せてゴロゴロすると、体がほぐれます
骨盤枕 （赤い棒）・・・寝起きに5分やるとスッキリ
こらくだ(トリコロールの縄跳びみたいなやつ)・・・時間があると、肩甲骨あたりをストレッチ

などと書いていると、ものすごくやってる風に見えるのですが、気が向いたとき、思い出したときにしかやってません。
むしろ、買って手にしたところで満足してしまう方なので、ハウツー本もついつい増えてしまいます。

「ふ～ん、そうなんだ～。へ～。」

と読んでいるだけでやったつもりだったりして・・・。

ちなみに、中学生、小学生が春休みだったここ数週間は、平日もまとまった朝活時間ができたので
"スロージョギング"をやってみました！
鼻歌まじりで走れるぐらいのゆっくりペースで1分間走り、30秒やや早歩き、というペースを
専用のCDを聞きながら30分～1時間程度、近所をゆるゆる走ります。
ゆっくりペースなのでウォーミングアップもいらず、息も上がらないのでダメージも少ない。
地道に続ければ、この走法でフルマラソンも夢じゃない!!　　・・・そうです。