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お弁当のヒント

Ａ　小松菜と厚揚げの炒めもの 厚揚げは手で軽くくずし、汁気をきった小松菜とさっと炒め、煮汁少々を加えて汁気がなくなるまで炒りつける。 Ｂ　鶏ささ身のわさび焼き Ｃ　茶巾かぼちゃかぼちゃは電子レンジでやわらかくし、砂糖と塩少々で甘めに味つけし、ラップで絞って茶巾にする。 Ｄ　ごはん ふりかけをかける。