年々蒸し暑さが増す夏。暑さに加え、冷房や冷たいもののとりすぎで胃腸の働きが悪くなり、夏バテを招くことに。
そこで大切なのが食事による腸活です。
疲れているときでも手軽に作れて食欲が湧く料理を、管理栄養士でもある藤井 恵さんの栄養メモと併せてご紹介します。

6日　 3種ネバネバ丼／即席梅スープ

13日　なすのたたき／なすのしょうゆもみ

20日　にらと木くらげのさっぱり炒め／木くらげの南蛮漬け

27日　簡単コングクス／トマトときゅうりの即席キムチ