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さばのオレガノ焼き
にんにくとハーブの香りが香ばしい
牧 弘美
先生
362kcal
カロリー/１人前
1.7g
塩分/１人前
材料 (４人分)
さば
１尾 （500g～600g）
（牛乳1/2カップ）
塩、白こしょう
各少々
白ワイン
大さじ２
生パン粉
１カップ
にんにくのみじん切り
１かけ分
オレガノ
大さじ１
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
オリーブ油
大さじ２
オリーブ油
大さじ２
パルメザンチーズ
大さじ２
パセリのみじん切り
大さじ１
レモン
1/2個
オリーブ油
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このレシピの先生
牧 弘美 先生
