日テレ

• たち魚

  ４切れ（320g）

• 塩小さじ1/2、こしょう少々

野菜ソース

• トマト

  1/2個

• きゅうり

  1/2本

• セロリ

  （小）1/2本

• 玉ねぎ

  （小）1/2個

• 塩

  小さじ1/4

• こしょう

  少々

• イタリアンドレッシング

• オリーブ油またはサラダ油、小麦粉